皆さんどーも・どーも
昨日はいっぱい寝たので、まったく疲れもなく上機嫌なキャデラック・サーブ・ハマー大阪の菊元です９：３０すぎには寝てましたね最近チョット寝過ぎ子供並みですよねいやぁ〜もしかしたら、子供以上に寝てるかも・・・そのお陰で、すがすがしくて、爽やかな朝でしたよ笑顔よりも、睡眠の方が断然大切ですねだって、寝不足だと体がすーごくダルくてしんどいですし、カナリの脱力感仕事に影響しても困るし・・・何とか頑張って気合いで乗り切るしかないですもんね
睡眠時間には個人差があって、私の場合は、７時間くらいかなぁお忙しい方も多いと思いますがなるべく睡眠は多めに取るようにしましょうね
睡眠時間はどのくらいが適切なのかということには様々な議論があります8時間寝ないとだめだという人もあれば、5時間で十分という人もいますしかし、死亡率や、疾患との関連で調べた研究の多くでは、死亡率・冠動脈疾患・2型糖尿病の発症・日中の眠気・目覚めの良さ・などについて、[7〜8時間の睡眠が、最もよく、それより長くても、短くてもよくない]というデータが報告されていますまた、睡眠時間が短いと「高血圧のリスク」ともなることが報告されています

では、今日はこの辺で